발목에 통증을 유발하는 부주상골 증후군은 발 안쪽에 위치한 부주상골이라는 작은 뼈가 원인이 되어 발생합니다. 많은 사람들이 특별한 증상없이 부주상골을 가지고 있지만 어떤 경우에는 통증과 불편함을 유발할 수 있는데요. 이번 글에서는 부주상골 증후군은 무엇인지, 증상과 원인 치료방법 등에 대해 알아보겠습니다.😊
부주상골이란?
부주상골(Accessory Navicular Bone)은 발의 안쪽인 발바닥 아치 부근에 위치한 작은 뼈입니다. 부주상골은 모든 사람에게 있는 뼈가 아닌 일부 사람들에게만 있는 뼈로, 일반적으로 평상시에는 큰 문제가 되지않습니다.
그러나, 발에 과도한 압력이 가해지거나 특정한 움직임으로 인해 발바닥 아치를 지탱하는 근육과 힘줄이 영향을 받으면 통증이나 불편함이 생길 수 있습니다. 최근 유행하는 러닝이 대표적인 원인 중 하나입니다.
부주상골 증후군이란?
부주상골 증후군은 부주상골이 염증을 일으키거나 주변 조직을 자극하여 통증을 유발하는 상태를 말합니다. 대부분의 사람들이 부주상골이 있다는 사실조차 잘 모르지만, 부주상골이 큰 경우나 발목에 무리가 가는 경우에는 통증이 발생할 수 있습니다.
부주상골 증후군은 주로 발에 가해지는 스트레스나 압력으로 인해 발생한다고 생각하시면 됩니다. 발바닥 아치를 지지하는 근육과 힘줄이 부주상골 주변에서 긴장하거나 자극을 받으면 염증이 생기면서 통증이 발생하게 됩니다. 즉 발의 구조적인 문제도 부주상골 증후군의 원인이 될 수 있습니다.
일반적으로 부주상골 증후군의 원인은 다음과 같습니다.
◼︎ 부주상골 증후군 원인
1) 과도한 신체활동 : 스포츠 활동(러닝 등)으로 인해 발에 과도한 압력이 가해진 경우
2) 발의 모양 : 평발이거나 발의 아치가 낮은 경우 (부주상골에 더 많은 압력이 가해지는 구조)
3) 외상 : 발을 부딪히거나 꼬이는 외상으로 인해 부주상골 주변의 조직이 손상된 경우
부주상골 증후군 증상
부주상골 증후군의 대표적인 증상은 발의 안쪽에서 발생하는 통증입니다. 통증은 가벼운 불편감부터 일상생활에 지장을 줄 만큼 심한 경우도 있습니다. 이 외의 부주상골 증후군의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
◼︎ 부주상골 증후군 증상
1) 발 안쪽의 통증 (장시간 서 있거나 걸을 때 발 안쪽에 통증이 느껴집니다.)
2) 붓기 (발 안쪽에 붓기가 생깁니다.)
3) 발의 불편함 증가 (신발을 신거나, 발목을 움직일때 발에 불편함이 생깁니다.)
✅ 부주상골 증후군 진단방법
만약 위와 같은 증상이 지속된다면 병원에가서 X-ray를 찍어보시는 것을 권장드립니다. 일반적으로 X-ray를 통해 부주상골의 크기와 위치를 확인할 수 있으며, 필요에 따라 MRI나 CT 스캔을 통해 힘줄과 주변 조직의 상태를 보다 정밀하게 알 수 있습니다.
부주상골 증후군 치료방법
부주상골 증후군의 치료는 대게 휴식이나 얼음찔질, 물리치료 등으로 개선될 수 있기때문에 무조건 비수술적 방법을 우선시하기를 권장드립니다. 다만, 증상이 심하거나 비수술적 방법이 효과가 없을 때는 수술이 필요할 수 있습니다.
비수술적 치료방법으로는 휴식, 얼음찜질, 소염제 복용, 물리치료, 보조기구 사용(맞춤형 깔창) 등이 대표적이며, 수술치료는 주로 부주상골을 제거하고 발바닥 아치를 지지하는 힘줄을 강화하는 방식으로 진행됩니다.
💡 부주상골 증후군 깔창
부주상골 증후군을 예방 및 관리하기 위해서는 발에 무리가 가지 않도록 하는 것이 가장 중요합니다. 아무것도 하지 않고 누워서 휴식하는 것이 가장 좋은 방법이나 현실적으로 어려운 경우가 많죠. 이 때, 효과가 있는 것이 맞춤형 깔창을 사용하는 것입니다.
발에 적합한 신발을 착용하고, 발바닥 아치를 지지하는 맞춤형 깔창을 사용하면, 발에 가는 스트레스와 압력을 줄여줘 부주상골 증후군을 예방 및 개선하는 효과가 있습니다. 평상시 걸을 때 발이 불편하신 분은 아래 제품을 사용하시면 훨씬 좋아지실겁니다.
마치며,
이상으로 부주상골 증후군에 대해 알아보았습니다. 부주상골 증후군은 적절한 진단과 치료를 통해 관리하면 충분히 개선될 수 있는 질병입니다. 평상시에 잘 관리하여 일상생활에 불편함이 없는 발을 만드는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.
그럼 모두 건강하시길 바라며, 이만 글을 마치도록 하겠습니다. 감사합니다. ☺️
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